Első és legfontosabb az egészséges táplálkozás. Immunrendszerünk 80%-a a bélrendszerben található, így ha nem megfelelően táplálkozunk, azzal veszélyeztetjük saját egészségünket. Mi is számít egészséges táplálkozásnak: megfelelő, egészséges tápanyagokkal töltjük fel szervezetünket (nem finomított, agyonfeldolgozott élelmiszerekkel, nem mekis kajával – és mégis mik tűntek el a polcokról??? Liszt, cukor, étolaj, konzervek… No comment.) Jó minőségű húsok, halak, belsőségek, tojás, zöldségfélék. Ha csak ennyit ennénk, bőven jó dolga lenne a szervezetünknek. Vannak élelmiszerek, amik megterhelik az emésztőrendszert – még akkor is, ha nincs róla tudomásod (valójában van, mert a test jelez, csak erre nem figyelsz). Többek közt a tej, glutén is ilyen. Ha valamilyen ételérzékenységgel, allergiával küzdesz az egy akkor stressz a szervezetednek, ami le fogja csökkenteni az immunrendszer működését. Nagyon fontos továbbá a bélflóra egészsége, megfelelő pro és prebiotikumok fogyasztása – akár fermentált zöldségek formájában (jó kis magyar savanyú káposzta, pl). A többi nem javasolt élelmiszerre szándékosan nem térek ki, nem 35 oldalas irományt akarok nektek adni.

Nyilván nagyon fontos az alapvető higiénia betartása: megfelelő kézmosás (szappannal, meleg vízzel, nem 80x használt törölközővel), esetleg kézfertőtlenítő használata – ha pl nem megoldott a kézmosás. Próbáljuk kerülni a kézfogást, puszit, smacit, ölelést, tömegközlekedést, stb. Nyilván normális határok között tartva (a saját gyerekeimet már csak megpuszilgatom, ölelgetem)

Friss: a gyógyszertárakban, drogériákban kifogytak a kézfertőtlenítőkből. Viszont te is csinálhatsz otthon magadnak, nem egy nagy tudomány: 70% alkoholba csepegtess vírusölő illóolajokat (ld lentebb) és ezzel fújkáld a kezed, meg a felületeket is. Ha nincs alkohol, ne ess kétségbe, a legolcsóbb tiszta vodka is megfelel a célnak. A korona vírus egy burkos vírus, így minden szappan és alkohol kinyírja. De könyörgöm, az alkoholt ne belsőleg értsük!

Ahhoz, hogy az immunrendszered rendben működjön, a szervezetednek fel kell töltve lennie vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Így tél végére eléggé megcsappant a szervezeted raktárkészlete, így szükséges az utánpótlás. A legfontosabb a vírus elleni védekezésben a D vitamin, valamint C-vitamin. Természetesen a többi vitaminra is nagy szükség van, de ezeket pluszban érdemes pótolni. A D-vitamin napi adagja 4000 NE, de ha kezdődő tüneteket észlelsz magadon (torokfájás, láz, levertség stb) egyszeri 10.000 NE lórúgás mennyiséget szedj be nyugodtan. Influenzánál garantáltan hatásos, de én bélrendszeri vírusnál is teszteltem már sikeresen. A C-vitamin napi dózisa 40 mg/testtömeg kg, tehát egy 60 kg személynek 2400 mg-ra van szükség. Köztudott, hogy vírusfertőzések esetén ez a mennyiség nem elegendő, mert a szervezet felhasználja a védekezésben, így ott bátran lehet duplázni is (és nem, nem okoz vesekövet).

Stressz: Nos, amit a média generál, az botrányos. Nem olyan vészes a helyzet, hogy karantén kéne. Sokkal kevesebben betegedtek meg eddig, mint influenzában, és a halálesetek száma sem sokkal magasabb százalékos arányban. Viszont hála a rémületkeltésnek, zombiapokalipszisnek, kényszerhelyzetnek és válságstábnak, mindenki stresszel ezerrel. A stressz viszont kinyírja az immunrendszert. Tehát ha félsz, sokkal nagyobb eséllyel fogsz elkapni bármit, mint ha lazán, okosan, a helyén kezeled a tényeket. Bármi, ami pörgeti a mellékvesédet, le fogja amortizálni az immunrendszered. Ilyenek a stressz, alkohol, koffein, energia italok, serkentő szerek, nem alvás… Ne stresszelj, inkább kapcsold ki a tévét, olvass, mozogj, sétálj az erdőben (ott kevés az esély, hogy rádugrik egy koronavírus).

Rengeteg immunerősítő gyógynövény létezik, ezek közül kettőt emelnék ki most gyorsan. Az Echinacea (bíborkasvirág) csodálatos immunstimuláló, vírusok ellen ható, de leromlott állapotban ne szedjük, mert megterheli a szervezetet. A másik a Ganoderma gyógygombánk, ami rengeteg mindenre használható: fiatalon tartja a szervezetet, gyulladásgátló, koleszterin csökkentő,  májvédő, vérnyomás csökkentő, rákellenes, immunerősítő.

Íme néhány vírusölő illóolaj: Levendula,Teafa, Citrom, Kakukkfű, Erdeifenyő. Őket bátran alkalmazhatunk párologtatva, felületfertőtlenítésre, inhalálva, masszázs formájában, stb. Ami nagyon fontos, hogy mindig 100%-os, terápiás tisztaságú illóolajat használjunk. Szándékosan nem írok márkanevet és keverékeket.

Ugyan a homeopátia mostanában mumus lett, de aki próbálta már, azt tudja, hogy használ és ezután is használni fogja. Indiában a Central Council for Research in Homoeopathy (CCRH), az AYUSH (=Ájervéda, Jóga & természetgyógyászat, Unani, Siddha és Homeopátia), azaz a komplementer medicinák minisztériuma egyik szervezte már kiadta a javaslatát az influenzaszerű megbetegedések-, és a koronavírus fertőzések megelőzésére: az Arsenicum album C30 nevű homeopátiás szer szedését javasolják a következő módon: napi 1×5 golyó, 3 napig. Egy hónap múlva a kúra ismétlése, ha még tart a járvány.

Egyéb immunerősítésre javasolt szerek:

  • Echinacea (bíbor kasvirág): nem specifikus immunfolyamatokat, a falósejteket serkenti. 5 CH (kúra lásd a képen)
  • Vincetoxicum
  • Lymphomyosot: komplex immunerősítő

Szorongást csökkentő szerek: Pulsatilla (stresszelőknek különösen javasolt)

Mit tehetünk még az egészségünkért?

  • Salaktalanítás: diéta, méregtelenítő kúra, szaunázás, gyógyfürdők, gyógyteák
  • Mozgás, friss levegő, légző gyakorlatok, ugrálás (nyirokrendszer mozgatása), „zizegés”
  • Élő táplálék fogyasztása: enzimekben, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag
  • Aktivitás és pihenés közötti harmónia

Ne pánikolj, inkább nevess sokat!

Sziráki Ágnes
foto:pixabay

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here